Herken je dit?
- Ik wil graag gezonder leven, maar vind er de tijd of motivatie niet voor.
- Ik heb al zoveel diëten geprobeerd, maar niets werkt, of ik kan het niet volhouden.
- Ik heb al vaak geprobeerd gezonde gewoontes op te bouwen, maar verval steeds in oude gewoontes.
- Ik twijfel of ik wel gezond eet, ik zie door het bos de bomen niet meer.
- Ik struggle met cravings, emo-eten,…
- Ik heb vaak last van buik- en darmklachten zoals een opgeblazen gevoel, constipatie, diarree, krampen, zure oprispingen,…
- Ik wil graag een gezonde levensstijl opbouwen, maar weet niet waar te beginnen.
START
TRAJECT
Jouw ultieme gids naar een gezonde levensstijl!
In dit traject gaan we met jou stap voor stap aan de slag om gezonde gewoontes op te bouwen die passen in jouw levensstijl en die je effectief ook kan volhouden voor de rest van je leven!
Ben jij dit binnenkort?
- Gezonde gewoontes zitten zo in je routine dat het je geen moeite meer vraagt, je vanzelf gezonde keuzes maakt en je niet afhankelijk bent van je motivatie.
- Je weet hoe je gezonde maaltijden kan samenstellen die bij jouw levensstijl passen.
- Je weet waar je cravings of buik-/darmklachten vandaan komen en wat je eraan kan doen om dit in de toekomst te vermijden.
- Je bespaart tijd doordat je weekplanningen efficiënt zijn opgesteld en je
- Je hebt meer energie, voelt je fitter en beter in je vel.
- Je hebt geen schuldgevoelens meer als je eens iets ongezonds eet en kan snel terug een gezonde balans vinden.
- Je stresslevels zijn onder controle en je weet hoe je beter kan omgaan met stressvolle situaties.
- Je ervaart meer rust en balans omdat je een levensstijl hebt gevonden die bij jou past.
Wat mag je verwachten?
In een traject van 6 maanden zullen we de verschillende topics van een gezonde levensstijl overlopen:
VOEDING
Wat is gezonde voeding? Hoe kan je intuïtief gezond eten? Hoe ga je om met cravings/emo-eten? Hoe eet ik om mijn lichaam optimaal te laten functioneren (meer energie, gebalanceerde bloedsuikerspiegel en hormonen, vermijden van buikklachten zoals bloating,…)?
BEWEGING
Hoe vaak moet je bewegen? Welke vorm van beweging past best bij mij? Hoe kan je dit inplannen in een drukke levensstijl?
SLAAP
Krijgt mijn lichaam voldoende rust en herstel? Hoeveel slaap heb ik nodig? Hoe kan ik mijn slaap optimaliseren? Hoe creëer ik een goede avondroutine die past bij mij?
STRESS
Hoe kan ik het best omgaan met stress? Welke stressmanagement tools werken best voor mij? Hoe kan ik chronische stress doorbreken en dus klachten als hoofdpijn, vermoeidheid, hormonendisbalans… aanpakken? Hoe creëer ik een goede ochtendroutine die past bij mij?
LICHT & LUCHT
Wat is de impact van licht en lucht op mijn gezondheid? Hoe kan ik deze tools inzetten om mijn lichaam beter te laten functioneren en gezonder te leven?
MINDFULNESS
Hoe kan ik bewuster omgaan met voeding? Hoe kan ik leren luisteren naar de signalen die mijn lichaam geeft en zo betere keuzes maken? Welke mindfulness tools kunnen mij helpen bij stressbeheersing?
Wat anderen zeggen over START:
Praktisch:
- 7 persoonlijke sessies met deskundigen Morgane en Eline waarin we stap voor stap aan de slag gaan met het opbouwen van gezonde gewoontes die in jouw levensstijl passen.
- Uitgebreid handboek (afgeprint) met wetenschappelijk onderbouwde informatie over voeding, beweging, slaap, stress, mindfulness, licht & lucht.
- Werkboek (afgeprint) om zelf aan de slag te gaan met de informatie.
- Boodschappenlijstjes
- Checklists
- Weekplanningen
- Journaling prompts
- En nog veel meer!
- Whatsapp groep waarin je tussentijdse vragen kan stellen.
- + gratis receptenbundel!
Wat is jouw investering? €690 of €115/maand
